Как да спрем цигарите? Без да страдаме!
Меню Затваряне

Как да спрем цигарите? Лесен начин за постепенното им спиране!

Как да спрем цигарите? Лесен начин за постепенното им спиране!

Как да спрем цигарите

Как да спрем цигарите? Моята методика за постепенното намаляване и спиране на пушенето се състои в няколко лесни стъпки.

Всеки стига до извода, че повечето изпушени цигари през деня са по навик, а не защото имате никотинова зависимост. Когато един ден пресметнах колко цигари пуша през деня заради този мой навик установих, че от двете кутии за деня едната ми е в повече. Сметнах, че давам една торба пари на месеца за нищо. Зададох си въпроса. Как да спрем цигарите?

И прецених, че трябва да ги намаля постепенно като променя навика си на всеки половина час да пуша.

Искам да ви кажа, че ако не се настроите психически за задачата си каквато и система да използвате нищо няма да се получи.

Ето и моята система.

1. Засечете на колко време пушите цигара.

2. Удвоете времето и настроите алармата на телефона си да звъни в определеното време.

/ пушех на всеки половин час настроих алармата да ми звъни на всеки час/

3. Пушете по настроеният час две седмици и ще видите, че вече се справяте с лекота да пушите в този времеви диапазон.

4. След две седмици настроите удвоете времето на алармата.

/ в моя случай на два часа/

5. Пушете още две седмици по тази схема.

6. Време е да прецените дали да ги откажете. Ако чувствате, че е още рано може да удвоите времето и да пушите още две седмици.

Аз лично не ги отказах, но намалих пушенето от две кутии на ден на около петнадесет цигари дневно.  

Чувствам се по добре  доста по жизнен съм и дишам по леко за това и споделям моята система как да спрем цигарите.

Отказването на цигарите е въпрос на личен избор, но нищо не пречи да опитате.

Опитайте да премахнете излишните Ви цигари пушени по навик. Успех!

Банер на уникален магазин с фейсбук
Банер
Cresta Social Messenger
0
    0
    Количка
    Вашата количка е празнаВърнете се в магазина